نسخه نویسی پیشگیری برای فشارخون دکتر سیامک نوراللهی متخصص طب پیشگیری و اجتماعی
سه شنبه, ۲۰ خرداد ۱۳۹۹، ۰۹:۱۸ ق.ظ
مهمترین نسخه طب پیشگیری از فشارخون عبارتند از:
۱.رعایت رژیم غذایی سالم، کاهش مصرف نمک و محدودیت مصرف چربیهای اشباع شده و کلسترول
۲.تعدیل میزان مصرف کالری و پیشگیری از چاقی
۴.افزایش مصرف میوه و سبزیجات تازه
۵.فعالیت بدنی پرتحرک حداقل ۳۰ دقیقه ۳ بار در روز
۶.دوری از سیگار و قلیان
