رازهای افزایش طول عمر-دکتر سیامک نوراللهی متخصص طب پیشگیری

۹ راز افزایش طول عمر عبارتند از:

۱. اجتناب از استرس و کم خوابی و پرکاری بیش از حد

۲. اجتناب از سیگار و الکل و مواد مخدر

۳.اجتناب از کم تحرکی و چاقی

۴.رضایت شغلی و عاطفی

۵.اجتناب از زندگی در هوای الوده

۶.رعایت تغذیه مناسب شامل میوه و سبزی و فیبر

۷.عدم مصرف مواد پرکالری و پر چرب و پرنمک

۸.معاینات و ازمایشات پزشکی سالیانه

۹.مصرف ویتامینها و مواد معدنی مکمل بعد از ۵۰ سالگی شامل ویتامین E, C, زینک، سلنیوم، اسید فولیک، منیزیوم، بتاکاروتن