طب پیشگیری از استرس

توصیه هایی برای کاهش استرس:

1.زندگی خود را با تمرکز بر انجام فقط انچه می خواهید و لازم است،ساده تر کنید.

2.هر روز فهرستی از کارهایی که باید انجام دهید تهیه کنید و روی انجام انچه در ان فهرست امده تمرکز کنید.

3.کارهای مشابه را ادغام کنید مثلا چند ماموریت را در یک سفر انجام دهید.

4.از دیگران بخواهید با هماهنگی قبلی شما را ببینند نه انکه سرزده به سراغتان بیایند.

5.اگر کارهایتان بیش از توان شماست از دیگران کمک بخواهید.

6.کارهای بزرگ با اهداف بلندمدت را به مراحل کوچکتر تقسیم کنید.بکوشید هربار فقط یک مرحله جلو بروید.

7.برای انجام هر کار وقت کافی اختصاص دهید و در هر فاصله زمانی فقط یک کار انجام دهید.