رازهای طول عمر

رازهای طول عمر:

1.علاقه مندی به کار و راضی بودن از زندگی

2.همسرگزینی مناسب

3.رعایت اعتدال در هر چیزی مخصوصا خوردن

4.خواب کافی متوالی 6 تا 8 ساعت در روز

5.مصرف کافی میوه و سبزی

6.عدم مصرف غذاهای چرب و خیلی شیرین

7.مصرف کافی اب و استحمام مرتب

8.دوری از موقعیت های استرس زا و مشکلات خانوادگی

9.انجام ازمایشات دوره ای زیر نظر متخصص طب پیشگیری

10.عدم مصرف سیگار و الکل

11.فعالیت بدنی کافی و پیاده روی

12.داشتن سرگرمی های مفید مثل هنر، دوچرخه سواری،نوشتن خاطرات،ایجاد باغ میوه