درمان افسردگی

درمانهای افسردگی عبارتند از:

1.هیچگاه خود را بابت گذشته سرزنش نکنید و تلاش کنید حال و اینده را دوباره بسازید.

2.چرخه خواب و بیداری و برنامه منظمی داشته باشید.

3.تغذیه مناسب داشته باشید.

4.سیگار و الکل مصرف نکنید.

5.ورزش کنید.

6.دانش خود را درباره افسردگی بالاتر ببرید.

7.تصمیمات مهم زندگی را به بعد از افسردگی موکول کنید.

8.از عطرهای دلخواه خود استفاده کنید.

9.زیر نظر پزشک ویتامین B  بخورید و درصورت لزوم دارو درمانی و رواندرمانی کنید.