طب پیشگیری در بیماریهای عضلانی اسکلتی

عوامل موثر در پیدایش ارتروز مفاصل:

1.علل ارتروز اولیه:چاقی ،پیری، جنس ،وراثت

2.علل ارتروز ثانویه:اختلالات سیستمیک،اختلالات تکاملی،مادرزادی،تروما،عوامل شغلی

درمان بوی بدن

درمانهای بوی بدن عبارتند از:

1.بدن را هرروز با صابون ضدباکتری بشویید. 

2.از مواد باکتری کش مثل بنزوییل پراکسید به میزان کافی استفاده کنید.

3.در روز چندبار با حوله خیس بدن را تمیز کنید.

4.از ضدبوی مام حاوی الومینیوم و روی استفاده کنید.

5.از ضدعرق حاوی کلرید الومینیوم بهره ببرید.

6.از پودر بچه برای ناحیه بدبو استفاده کنید.

7.کمی الکل به ناحیه بودار بمالید.

8.غذاهای تند و ادویه دار نخورید.

9.موهای زاید بدن را بتراشید.

درمان کمردرد

درمانهای کلی کمردرد عبارتند از:

1.روی زمین دراز بکشید و زیر زانوی خود بالشی بگذارید.

2.از کمپرس اب گرم و سرد استفاده کنید.

3.استراحت کنید.

4.کمی قدم بزنید.

5.از داروهای ضدالتهاب مثل ایبوپروفن استفاده کنید.

6.از فیزیوتراپی بهره ببرید.

درمان سینوزیت

درمانهای کلی سینوزیت عبارتند از:

1.بخور بدهید.

2.هوای پاک تنفس کنید.

3.زیر سر خود را بالا بیاورید.

4.ورزش کنید.

5.ویتامین C و روی باعث کاهش التهاب سینوسها می شوند.

6.مواد محرک مثل شکلات مصرف نکنید.

7.زیر نظر پزشک از انتی بیوتیک و برداشتن پولیپ و کورتن استفاده کنید.

درمان سوزش سردل

1.حتما ابتدا از سلامت قلب خود اطمینان حاصل کنید.

2.اگر ناراحتی شما از نظر پزشک بازگشت اسید معده است داروی ضداسید مصرف کنید.

2.کمی شیر بخورید.

3.سیگار نکشید.

4.از غذاهای چرب و الکل دوری کنید.

5.وزن کم کنید.

6.بعداز خوردن غدا دراز نکشید.

7.زیر سر خود را بلند کنید.

8.لباس تنگ و کمربند سفت نپوشید.

درمان ترشحات تناسلی

درمانهای کلی ترشحات تناسلی:

1.حتما به پزشک مراجعه کنید.

2.داروهایتان شامل درمانهای ضد قارچ و یا انتی بیوتیک را مصرف کنید.

3.تا قبل از پایان دوره درمان نزدیکی نکنید.

4.خود را با اب گرم و صابون بشویید.

5.هیچگاه خوددرمانی نکنید.

درمان ریزش مو

1.با تغدیه مناسب شامل پروتئین و قرص آهن زیر نظر پزشک موهای خود را تقویت کنید.

2.از ماینوکسیدیل برای رشد موهایتان کمک بگیرید.

3.برای رشد موهای مژه و ابرو از تزریق کورتن توسط پزشک اسفاده کنید.

4.می توانید کاشت مو را امتحان کنید.

درمان افسردگی

درمانهای افسردگی عبارتند از:

1.هیچگاه خود را بابت گذشته سرزنش نکنید و تلاش کنید حال و اینده را دوباره بسازید.

2.چرخه خواب و بیداری و برنامه منظمی داشته باشید.

3.تغذیه مناسب داشته باشید.

4.سیگار و الکل مصرف نکنید.

5.ورزش کنید.

6.دانش خود را درباره افسردگی بالاتر ببرید.

7.تصمیمات مهم زندگی را به بعد از افسردگی موکول کنید.

8.از عطرهای دلخواه خود استفاده کنید.

9.زیر نظر پزشک ویتامین B  بخورید و درصورت لزوم دارو درمانی و رواندرمانی کنید.

درمان بیخوابی

درمانهای بی خوابی عبارتند از:

1.اگر خوابتان نمیاید به رختخواب نروید.

2.در طول روز چرت نزنید و هنگام عصر ورزش کنید.

3.دوش اب گرم بگیرید.

4.ورزشهای ارامبخش مثل یوگا را امتحان کنید.

5.از قدم زدن در افتاب کمک بگیرید.

6.نصف شب چیزی نخورید.

7.حتی الامکان داروی خواب اور نخورید مگر اینکه پزشک انرا تجویز کند.

طب پیشگیری از افزایش فشار چشم

مداخلات پیشگیرانه در گلوکوم:

1.اموزش بیماران در مورد علایم بیماری

2.تونومتری

3.پریمتری

4.افتالموسکوپی توسط پزشک